こんにちは。大阪府摂津市、大阪モノレール「南摂津駅」より徒歩3分にある千里丘・鳥飼からもアクセス良好な歯医者「さきがけ歯科クリニック摂津本院」です。

毎日欠かさず行っている歯磨きですが、正しい方法を意識できている人は多くありません。習慣化しているからこそ自己流になりやすく、知らないうちに磨き残しが生じ、虫歯や歯周病のリスクを高めることがあります。

こうした問題を防ぐために歯科医院で行われているのがブラッシング指導です。歯科衛生士や歯科医師が口腔内の状態を確認し、一人ひとりに合った磨き方を伝えることで、日常のセルフケアの質を高めます。

予防歯科の重要性が高まるなか、正しいブラッシングの仕方を身につけることは、将来の歯の健康を守るための大切な取り組みです。

今回は、ブラッシング指導の内容やメリット、自宅で実践する際のポイントまで詳しく解説します。

ブラッシング指導とは

ブラッシング指導とは、歯科医院で歯科衛生士が一人ひとりの口腔状態を確認しながら、正しい歯の磨き方を丁寧に指導する取り組みです。人によって歯並びや噛み合わせ、歯ぐきの状態は異なるため、自己流の磨き方では磨き残しが出たり、歯ぐきを傷つけたりすることがあります。

ブラッシング指導では、患者さんの口の中の状態に合わせて、磨く力の加減、歯ブラシの持ち方、動かし方などを実際に指導しながら改善を促していきます。

こうした指導を通じて、毎日のセルフケアの質を高めることができ、虫歯や歯周病を予防しやすい口内環境を整えることができるのです。

ブラッシング指導で行う内容

ブラッシング指導では、現在の口の状態を確認したうえで、正しい歯磨き方法を段階的に学んでいきます。ここでは、実際に行われる主な内容をわかりやすく解説します。

口腔内のチェック

はじめに、歯科衛生士が口の中の状態を丁寧に確認します。歯並びや歯ぐきの腫れ、出血の有無、歯垢の付き方などを細かく観察し、磨き残しが多い部分や注意が必要な箇所を把握します。詰め物や被せ物の周囲、奥歯の裏側など、汚れが残りやすい場所も重点的に確認されます。

このチェックによって、どの部分を意識して磨く必要があるのかが明確になります。

染め出しによる磨き残しの可視化

染め出しは、歯の表面に付着しているプラークを視覚的に確認できるようにする手法です。専用の染め出し液を歯に塗布することで、磨き残しがある部分が色で示され、自分では気づきにくい問題を明確に把握できます。

こうした視覚的なフィードバックは、歯磨きの精度を高めるために非常に有効です。どの部分に磨き残しが多いのかを知ることができるので、日々のブラッシングの質が大きく向上します。

正しい歯磨きの方法の説明

歯磨き指導では、まず歯をどのように磨けばよいのか、その方法を丁寧に説明します。

歯は1本1本形や大きさが異なり、場所によって磨き方を少し変える必要があります。例えば、歯と歯ぐきの境目を磨くときは、歯ブラシの毛先を45度くらいの角度で当てて、小刻みに動かすのが基本です。

また、歯の表側や裏側、奥歯の噛み合わせの面など、それぞれに合わせたアプローチが必要です。

自己流の磨き方では汚れが残りやすく、虫歯や歯周病の原因になることもあります。正しい歯磨きの方法を知ることで、毎日のケアの効果がぐっと高まります。

実践

理論だけでなく、実際の歯ブラシを使ってのブラッシング練習が行われます。

歯科衛生士が目の前で正しい歯の磨き方を実践し、それを見ながら患者さん自身が実際に手を動かして練習します。握り方や力の入れ具合、歯ブラシの動かし方まで、細かい点を指導してもらうことで、正しい動きが習慣として身につきやすくなります。

また、普段の癖や間違った磨き方に気づくきっかけにもなり、実践を通して意識を高めることができます。

ブラッシング指導を受けるメリット

ブラッシング指導は、歯の磨き方を学ぶだけでなく、将来の口腔トラブルを防ぐための大切な取り組みです。ここでは、具体的なメリットをわかりやすく解説します。

虫歯や歯周病の予防につながる

歯垢が長期間残ると、虫歯や歯周病の原因になります。ブラッシング指導を受けることで、汚れが残りやすい場所を意識して磨けるようになり、歯垢の除去率が高まります。

特に、歯ぐきとの境目や奥歯は磨き残しが起きやすい場所ですが、ブラッシング指導を受けることで意識的にケアできるようになります。これによって、口腔の健康維持につながるのです。

自分に合ったケア方法がわかる

歯並びや歯ぐきの状態、生活習慣は人によって異なります。そのため、画一的な歯磨き方法では十分な効果が得られない場合があります。

ブラッシング指導では、口腔内の状態に合わせた磨き方や補助清掃用具の選び方を学ぶことができます。力の入れ方や歯ブラシの当て方など、細かな点まで具体的に理解できるため、自分に合ったケア方法を身につけやすくなるのです。

経済的負担の軽減につながる

ブラッシング指導によって正しい歯磨き方法を身につけると、虫歯や歯周病の発生を抑えやすくなります。

病気の予防ができれば、通院回数や治療の必要性が減り、結果として医療費の負担を減らすことにつながります。特に、進行した虫歯や重度の歯周病は治療期間も長くなりやすいため、日頃のケアが重要です。

毎日のブラッシングの質を高めることは、将来的な出費を抑えるための大切な対策の一つといえます。

口臭の改善や予防につながる

口臭の原因の多くは、口のなかに残った食べかすや細菌の繁殖です。これらがたんぱく質を分解することで、においのもととなるガスが発生します。正しい歯磨きができていないと、どれだけ時間をかけて磨いても汚れが残りやすく、口臭が改善されません。

ブラッシング指導では、自分の口内環境に合った磨き方を学ぶことができるため、口臭の予防にもつながります。

自宅でブラッシングをするときのポイント

歯科医院で学んだブラッシングの仕方を自宅で継続して実践することが重要です。毎日の積み重ねが、虫歯や歯周病の予防につながります。ここでは、自宅で意識したいポイントをわかりやすく解説します。

歯ブラシを正しく持つ

歯ブラシの持ち方は、意外と忘れられがちですが、正しい磨き方をするうえで重要なポイントです。鉛筆を持つように軽く持てば、力を入れすぎずにスムーズに動かすことができます。これによって歯や歯ぐきを傷つけずに、汚れだけを効果的に落とせるでしょう。

持ち方がしっかりしていると自然と動きも安定し、磨き残しも少なくなります。

歯ブラシは小刻みに動かす

歯ブラシを大きく動かして磨いている方も多いかもしれませんが、それでは歯と歯ぐきの境目や細かい部分に毛先が届かず、磨き残しが出やすくなります。

歯ブラシは1本1本の歯を意識しながら、1〜2本ずつ小刻みに動かすのが理想的です。ブラシを軽く押し当て、前後あるいは左右に短いストロークで動かすことで、歯の面にフィットしやすく、汚れを効果的に落とせます。

磨く順番を決める

歯を磨くときは、毎回同じ順番で行うことが大切です。決まった順序で磨く習慣をつければ、どこを磨いたのかがわからなくなったり、磨き忘れが生じたりするのを防ぎやすくなります。

例えば、右上の奥歯から始めて左上、左下、右下というように、一周する流れを作るとよいでしょう。無理のない順番を決め、それを習慣にすることで、自然と磨き残しが減り、口の中が清潔に保たれます。

デンタルフロスや歯間ブラシを活用する

歯と歯のすき間には歯ブラシの毛先が届きにくいですが、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで汚れを効率的に除去できます。

デンタルフロスは、歯と歯の隙間に滑り込ませ、上下に軽く動かして汚れを落とします。歯間ブラシは、歯の間の広さに合わせたサイズを選び、やさしく差し込んで使います。これによって効果的に歯垢を除去でき、虫歯や歯周病のリスクを大幅に減らすことができます。

はじめは慣れないかもしれませんが、習慣にすることで、お口の健康を大きく守る助けになります。

フッ素入りの歯磨き粉や洗口液を活用する

フッ素には、歯の表面を強くして、虫歯になりにくくする働きがあります。毎日の歯磨きに、フッ素が含まれた歯磨き粉を使うことで、虫歯の予防効果を高めることができます。

また、フッ素入りの洗口液も併用すると、歯全体にフッ素が広がり、さらに効果的です。なかには、口の中がすっきりとするタイプや、歯ぐきを守る成分が入ったものもあります。使用する際は、フッ素の濃度や使い方のポイントについて、歯科医院で相談すると安心です。

まとめ

ブラッシング指導は、正しい歯磨き方法を学ぶだけでなく、自分の口腔内の状態を知るための大切な機会です。

口の中を確認し、磨き残しを把握したうえで適切な方法を身につけることで、虫歯や歯周病の予防効果を高められます。また、自宅でのセルフケアの質が向上することで、口臭対策や将来的な医療費の抑制にもつながります。

毎日のブラッシングは小さな積み重ねですが、これが歯の寿命を左右します。歯科医院での定期的なチェックと指導を活用しながら、日々のケアを丁寧に続け、健康な口腔環境を長く維持していきましょう。

お口の健康を守りたいとお考えの方は、大阪府摂津市、大阪モノレール「南摂津駅」より徒歩3分にある千里丘・鳥飼からもアクセス良好な歯医者「さきがけ歯科クリニック摂津本院」にお気軽にご相談ください。

当院は、虫歯・歯周病治療、小児歯科だけでなく、インプラント治療や矯正治療、予防歯科などにも力を入れています。恐怖症や嘔吐反射で歯科治療を受けられない方のために、静脈内鎮静法も対応しております。

当院のホームページはこちら、初診のWEB予約も受け付けておりますので、ぜひご覧ください。